Ossa più forti se giochi a Calcio

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L'esercizio fisico è un approccio efficace per lo sviluppo e per l'accrescimento osseo della massa ossea e è un periodo chiave per ottimizzare la salute delle ossa; per cui se le ossa non si sviluppano adeguatamente in quegli anni, si arriva all’età adulta con una ridotta densità ossea e con l’invecchiamento si va incontro ad un maggior rischio di fratture e osteoporosi Tuttavia diversi tipi di sport determinano effetti diversi sul metabolismo osseo. E’stato osservato che, rispetto ad alt...
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Corri meglio con il Pilates

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  La corsa è una delle attività più praticate, è anche un esercizio che fa da base a molti sport. Circa l’80% dei runners durante la propria carriera sportiva va incontro ad un infortunio che nella totalità de casi interessa gli arti inferiori. Spesso alla base di questi infortuni ci sono squilibri biomeccanici e movimenti funzionalmente inefficienti: problematiche facilmente risolvibili attraverso il Pilates Il Pilates non agisce solo garantendo mobilità al rachide ma mira ...
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Ho una malattia cardiovascolare: posso fare sport?

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Ho una malattia cardiovascolare: posso fare spor Un'attività fisica regolare anche a bassa intensità, come camminare a passo svelto, nuotare, andare in bicicletta o praticare esercizi come nella ginnastica dolce, sono elementi importantissimi alla pari della terapia farmacologica o di una buona e sana alimentazione. L'esercizio fisico regolare ha innumerevoli effetti benefici come migliorare il controllo glicemico nei diabetici, ridurre la pressione arteriosa negli ipertesi, diminuire il tas...
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